10/19(火) あっペとっぺのまじめな話
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ヒメクリホウジャク? 今日も大好きコスモスに ホバリング
感染症に負けない からだづくり
免疫力をしっかり付ける生活習慣
ストレスをためない くよくよしない
敏感より鈍感で 笑顔・笑声で
手洗い 消毒 三密 大声などに加えて
ウイルスに負けないからだ 健康なからだづくりを!!
①一番は体内時計を狂わせないこと 消化・吸収・睡眠など体の働きはすべて体内時計に支配されていて、 体を守る免疫機能も同様なのだ!! 早起きして陽の光を浴びて 朝ご飯 夜もしっかり食べて決まった時間にしっかり寝る
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今日もジョロウグモがしっかり陣取って長期滞在
まさに早寝・早起き・朝ご飯!!
②適度な有酸素運動
③体温を高める
④バランスのよい食事/腸内環境整備(発酵食品 DHA)
⑤お日様シャワー(外遊び)
いっぱい寝る いっぱい休むも大事です。
HAVE A Nice Day & Good Lack!!
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ヤマトシジミ
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アカタテハも?
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ダイコンもいっしょに寄り添って どんどん大きく
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ヘビイチゴ ♫真っ赤だな、真っ赤だな ♪ ♬
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お茶Berry! サロン 子育てママたちが集まって 各幼稚園の話とか どこが良いとか、、、
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お話中は,僕たちは遊戯室で
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ママは隣だから安心 ママも子どもが隣だけどもやっぱり気になって・・・・
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今度は金魚さん、サーモカメラにも気になって
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ペンタナも にこにこ笑顔でみんなを見つめてくれてます。